Esquecer palavras durante uma conversa. Entrar em um cômodo e não lembrar o que foi fazer. Sentir dificuldade para se concentrar em tarefas que antes pareciam simples.
Se você tem vivido situações como essas, saiba que não está sozinha.
Muitas mulheres percebem mudanças na memória e na capacidade de concentração durante a perimenopausa, fase que antecede a menopausa e é marcada por importantes oscilações hormonais.
Esse conjunto de sintomas é frequentemente chamado de “névoa mental”. Embora não seja um diagnóstico médico, o termo descreve uma sensação bastante comum: a impressão de que o cérebro está funcionando de forma diferente.
Algumas mulheres relatam esquecimentos frequentes, dificuldade para organizar tarefas, perda de palavras durante conversas ou sensação de menor produtividade no trabalho. Não raramente, surge o medo de estar desenvolvendo algum problema neurológico mais grave.
Na maioria dos casos, porém, essas alterações estão relacionadas às mudanças hormonais da transição menopausal e não significam que a mulher esteja desenvolvendo demência.
Além das oscilações hormonais, fatores frequentemente presentes nessa fase — como insônia, despertares noturnos, ansiedade, fogachos e fadiga — também podem contribuir para piora da memória e da concentração.
A boa notícia é que existem estratégias capazes de ajudar. Melhorar a qualidade do sono, praticar atividade física regularmente e tratar adequadamente os sintomas da transição menopausal podem contribuir para uma melhora significativa do bem-estar e da função cognitiva.
Você não precisa aceitar a sensação de não se reconhecer mais como algo normal.
Em muitos casos, compreender a origem dessas mudanças é o primeiro passo para recuperar clareza, confiança e qualidade de vida.
Imagem: Canva (uso de imagens para fins ilustrativos, não visa lucros).
